今まで何回ダイエットをしましたか。こう聞かれたらなんと答えましょう。ティーンエイジャーの頃から、本格的なダイエットは２~３回でしょうか。
しょっちゅうダイエットしなきゃと言ってるけど実は真剣に実行したことはないかもとか。
年齢を重ねるごとに体重は落ちにくくなるというのが実感です。それは若い時よりも基礎代謝量がじょじょに落ちていくから。基礎代謝量とはとりたてて運動などをしなくても消費するカロリーの事。人間が普通に生きていくだけで必要な栄養ですね。これは女性よりも男性のほうが多く必要です。ひとつには男性のほうが筋肉量が多いからといえます。
つまり加齢により、一般的に筋肉量が減ることが基礎代謝量がおちる原因のひとつ。つまり４０歳を過ぎたらよいプロポーションを保つためにダイエットだけでは十分ではありません。食事の質は高めながら（GI値に配慮するなど）あわせてｴｸｻｻｲｽﾞを効果的にとりいれましょう。ウォーキングやヨガ、レッグマジック(ﾗﾍﾟｼﾞｰﾙで体験できますよ）も有効。低体温の解消が代謝量をあげることにつながりますから岩盤浴は超おすすめです。
そして、ボディラインを美しく保つためには、やはりお手入れ。体重の増減だけでなく、セルライトが固まった身体はボコボコして女性らしさを損ないます。リンパドレナージュで身体の中からつまりのないスムーズな美しいボディラインを作りましょう。
