ちまたで話題の黒豆ダイエットですが、早速試してみました。尼崎商店街の豆専門店で丹波の黒豆を購入。
丹波の黒豆という高級品にもかかわらず2合で1950円とリーズナブル。一晩水につけてからセイロで約30分近く蒸しました。食べてみると栗のようにほくほくとしておいしいですよ。黒豆ダイエットの著者によると、朝食として蒸した黒豆と豆腐を１丁食べることを勧めていますが、私は豆腐を味付けなしで食べる自信はなかったので、朝食に黒豆のみ食べました。量はこばちに軽くいっぱいです。１５０ｇぐらいでしょうか。昼はコーヒーとサンドイッチ。夜はタコと玉ねぎ、エリンギのいためものに黒豆を加えていただきました。まだ初日ですが、なんだかお通じはよいですね。体重落ちそうな予感です。
黒豆には血管を拡げて血圧を下げたり、コレステロール値を下げる効果、その他、イソフラボンが豊富に含まれるため、私たち40代以上の女性にはぴったり。効果のほどはまた、ｂｌｏｇでご紹介します。
カリタのボディケア、ボワルアフィナン。ボディラインを引き締め、なめらかでハリのあるキメの整った肌をもたらすというボワル アフィナン。その働きはかなりのもの。
お腹や太もも、二の腕などしっかりとマッサージしながら塗布します。カリタのモニター結果では1カ月に４ｃｍ減に成功した例もあがっています。これを聞いてがぜんやる気になってきました。
脂肪細胞分解作用をもたらすトーニングリポゾームや、ダイエットに有効な成分としてよく知られているLカルニチンを配合。
痩せるというと語弊があるかもしれませんが、気になるパーツに積極的に働きかけるというのは信頼できそう。
ボワルアフィナン （ボディエマルジョン）
150ｍｌ 9450円(税込）
春は太りやすいシーズンですね。夏に向けてダイエットを始める人も多いはず。最近話題の黒豆ダイエットでも紹介されていましたが、低GI値の食品を選んでとることで効率のよいダイエットができるそうですよ。
GI値とはGlycemic Indexの略でその食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。GI値が低いほど血糖値の上昇が遅くなりインシュリンの分泌も抑えられるのです。食事をすると摂取したものは体内で糖になり血液中を流れます。つまり血糖値が上昇します。糖は体を動かすエネルギーとなりますが、急激に増えるとインシュリンが分泌され血糖値の上昇を下げようとします。インシュリンには脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるため、分泌されすぎると肥満の原因ともなってしまいます。つまりインシュリンの分泌を抑えるために血糖値の上昇をゆるやかにする食事が必要となるのです。GI値は糖質量や消化のスピードによって決まります。GI値が低い食べ物ほどゆっくり吸収されるため腹もちがよい、ダイエットにぴったりの食材ということになります。つまり、食事制限をしたあげくに空腹に耐えきれずドカ食いなんていう事態を避けることができるのです。
精白されていないものはGI値が低くなります。つまり、白米＞玄米、白パン＞全粒分パンということになりますね。また、GI値を下げる効果のある酢や食物繊維、豆類を併せてとることも有効です。
GI値の一覧表は以下のURLからチェックしてみてください。
ナノバブル水を試飲しています。これはWTC脳卒中予防センターで推進している病気の予防を目的にした健康飲料水です。純水に水素分子を気体のまま溶け込ませており、その気泡の大きさは数ナノメートル(1メートルの10億分の１）老化防止や抗酸化、解毒効果が期待されて診療補助飲料として処方されているというのです。飲用することで脳梗塞、心筋梗塞、アルツハイマー、動脈硬化、高血圧、糖尿病、便秘症の予防や改善が。塗ることでアトピー性皮膚炎、床ずれ、水虫の改善が期待されるらしいです。メカは複雑ですが、コレステロール値の低下、ひいては痩身にも効果が期待できるというのは魅力的です。
近日中にﾗﾍﾟｼﾞｰﾙでモニターを実施したいと考えています。こうご期待。
カリタの新しいボディラインが4月23日に発売されます。発売に先立って商品説明会に行って来ました。新しいボディラインは香りとテクスチャーともに素晴らしく私自身発売を心待ちにしておりました。
気に入ったのはまず香り、フローラル系の香りは芍薬とジャスミンがほのかに香る透明感。オリエンタル系はムスク、サンダルウッド、バルサム。フレッシュ系はベルガモットとフリージアなど。ラインは4品構成ですが、まずボワルアフィナンがおすすめ。ボディのたるみが気になる部分にどうぞ。お肌を引き締め、サテンのような輝きが出ますよ。
ｺﾞﾏｰｼﾞｭﾎﾞｰﾃｻﾃﾝ￥7000（税別）
ﾎﾞﾜﾙｱﾌｨﾅﾝ￥9000（税別）ｸﾚｰﾑﾄﾞｶｼｭﾐｰﾙ￥9000(税別）ｶﾞﾝﾄﾞｳﾞｪﾙｰﾙ￥7000(税別）
世界一の美女～の著者エリカさんがお薦めのアボカドをよく食べています。栄養価が高く、美容と健康に良いというのは疑いのないところですが、サラダにするととてもおいしいのが気に入っています。材料はきまぐれにあるものを使いますが、先日つくったバージョンはこんな感じ。
材料：アボカド1ケ、とまと小2ケ、ルッコラ1袋、ゆで卵２ケ、干しブドウ30粒くらい、ブロッコリー1房
オリーブオイル、リンゴ酢、塩、コショウ
ブロッコリーはゆでて細かくカットします。トマト、ゆで卵、もカットしてどんどんボールにいれていきます。洗ったルッコラも加えます。アボカドはふたつに割ったあとスプーンですくっていきます。これだとカットするよりまな板がよごれなくて便利。お好みのドライフルーツ、干しブドウやクコの実もいいかも。これにオリーブオイルとリンゴ酢、塩コショウで味を調えてできあがり。たくさん作って、保存しておけば3日ぐらい続けて食べたりもします。簡単手抜きのサラダでした。
